O Nick Baylis, ψυχολόγος και λέκτορας στο University of Cambridge, αναπτύσσει τον τρόπο που τα τρέχοντα προβλήματα των Ελλήνων μπορούν να λειτουργήσουν ως συναισθηματικοί καταλύτες για προσωπική εξέλιξη.
Γράφει ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΟΥΚΑΛΑΣ adb: Πώς μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας στη ζωή και παράλληλα να… απολαύσουμε το ταξίδι;
N.B.: Πραγματικά δύσκολη ερώτηση! Η απάντηση μου είναι η εξής: Καλλιεργήστε την ιδέα ότι αυτό είναι πιθανόν, π.χ. αποφασίστε να εξερευνήσετε αναλυτικά την απλή πρόταση πως ίσως όντως να υπάρχουν αρχές, στρατηγικές και δεξιότητες ευημερίας, που ξεκάθαρα και ριζικά τρέφουν τις βασικές ανάγκες μας (σε αντίθεση με τις «επιφανειακές ανάγκες) και μας επιτρέπουν να Αγαπάμε Έξυπνα τη Ζωή (Love Life Wisely -π.χ. με τρόπους που καλλιεργούν και υποστηρίζουν τόσο εμάς, όσο και την ευεξία στη ζωή γύρω μας)... Σε αυτή την ιδέα ενυπάρχει η σκέψη ότι ο καθένας από εμάς μπορεί με τη θέλησή του να αποφασίσει να εξερευνήσει για τον εαυτό του… με τη συντροφιά των φίλων του… πώς φαντάζουν αυτές οι δεξιότητες και οι ανάγκες. Οι δικές μου προτάσεις, που αν θέλετε μπορώ να σας αναπτύξω, αποτελούν μόνο ένα σημείο εκκίνησης -έναν καταλύτη για δημόσιο διάλογο και προσωπικό πειραματισμό. Θα πρέπει, επίσης, να σημειώσω πως ως ευημερία (well-being) ορίζω το να «έχεις τόσο τη διάθεση, όσο και τις ικανότητες να κάνεις κάτι καλό με ό,τι σου "ρίχνει" η ζωή στο δρόμο».
adb: Θα θέλατε να διατυπώσετε σε γενικές γραμμές, για τους αναγνώστες μας, τις «βασικές αρχές που μπορούν να μας οδηγήσουν σε αυτό που αποκαλείτε Resiliance και τις καθημερινές δεξιότητες που μπορούν να θέσουν αυτές τις αρχές σε εφαρμογή;
N.B.: Σε δύσκολους καιρούς, η προσαρμοστικότητα, δηλαδή αυτό που ονομάζω Resilience (π.χ. η υγιής επιβίωση σε σκληρούς καιρούς), μάλλον επιτυγχάνεται κατά κύριο λόγο μέσα από την Ενεργό Εξισορρόπηση των Προσωπικών και Επαγγελματικών μας ζωών, σε καθημερινή βάση. Αυτή η στρατηγική εξισορρόπησης στηρίζεται πάνω στην απλή ιδέα πως εάν η εργασιακή ζωή μας τραβά προς μια κατεύθυνση, θα πρέπει να προετοιμαστούμε να ταξιδέψουμε όσο πιο δυναμικά μπορούμε προς τη «θετικά αντίθετη» κατεύθυνση, προκειμένου να μπορέσουμε να κατορθώσουμε να χαλαρώσουμε, να αποσυ- μπιεστούμε και να επανακάμψουμε. Με άλλα λόγια, ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσουμε είναι να οδηγήσουμε με έντονο τρόπο τον εαυτό μας στην αντίθετη κατεύθυνση από αυτό που μας έχει εξαντλήσει. Ρωτήστε, λοιπόν, τον εαυτό σας το εξής: ποιες δραστηριότητες και ποια «γεμάτη χρώματα» ποικιλία ανθρώπων μπορείτε να εισάγετε στα απογεύματα και τα σαββατοκύριακά σας, προκειμένου να αναζωογονηθείτε κατά το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα πρέπει να είναι το yang, που συμπληρώνει το yin -τις δραστηριότητες που έχουν να κάνουν με αυτά που ζητά από εσάς η ημέρα σας στην εργασία. Για παράδειγμα, εάν στη δουλειά κάνετε καθιστική ζωή, είστε σε κάποιον εσωτερικό χώρο, αντιδράτε λογικά και λεκτικά, αυτόπεριορίζεστε συναισθηματικά και σωματικά και νιώθετε αποξενωμένος από το ρόλο σας, τότε θα σας πρότεινα απογευματινές δραστηριότητες με σωματική άσκηση, σε εξωτερικούς χώρους, με δυνατότητες καλλιτεχνικής και συναισθηματικής έκφρασης, τις οποίες θα κάνετε μαζί με άλλους ανθρώπους, στους οποίους θα νιώθετε κοντά σε ένα πλαίσιο εξισορρόπησης (Για παράδειγμα: ομάδες χορού, χορωδίες, πολεμικές τέχνες, τρέξιμο/πεζοπορία με φίλους σε φυσικό περιβάλλον). Θα κοιμάστε καλύτερα και θα ξυπνάτε αναζωογονημένος, καθώς θα έχετε στρέψει τον εαυτό σας σε μια μέθοδο επανα-εξισορρόπησης (πράγμα που δε θα συμβεί αν χρησιμοποιήσετε το αλκοόλ, την τηλεόραση ή το φαγητό για να αναισθητοποιήσετε τους πόνους της ημέρας. Η ενεργητική δημιουργία μάς βοηθάει πολύ περισσότερο από την παθητική κατανάλωση). Όσο πιο ενεργητικά μπορέσουμε να δημιουργήσουμε αυτή την αυτό-ισορροπία, ανακαλύπτοντας την κατάλληλη φόρμουλα σχετικά με -αυτό που αποκαλώ- τις «Δραστηριότητες Αντίδοτα» και τα «υγιή συστατικά» που θα πρέπει να περιέχουν, τότε μπορούμε να προσεγγίσουμε περαιτέρω και πιο ικανοποιητικά τόσο τις προσωπικές, όσο και τις επαγγελματικές μας ζωές. Μπορούμε να αποτελέσουμε μια αειφόρο πηγή καλοσύνης για τους ανθρώπους που αγαπάμε και είναι κοντά μας, μόνο εάν μπορέσουμε να επενδύσουμε με αυτό τον τρόπο στους εαυτούς μας.
adb: Θα θέλατε να μας αναπτύξετε λίγο το concept της «συναισθηματικής αλχημείας» και τον τρόπο που μπορεί να εφαρμοστεί στο εργασιακό περιβάλλον;
N.B.: Όταν είμαστε υπερβολικά στρεσαρισμένοι, σε κακή ψυχολογική κατάσταση, όταν νιώθουμε ντροπή ή θυμό, μοναξιά ή φόβο (και γι’ αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό η κατάσταση στη δουλειά), θα μας βοηθούσε αρκετά να καθορίσουμε για τους εαυτούς μας ένα ικανοποιητικά ελκυστικό ταξίδι (που θα περιλαμβάνει και ένα στόχο που θα μας ενθουσιάζει, προκειμένου να αποκτήσουμε μια πυξίδα για να μας καθοδηγεί), το οποίο θα μας προσφέρει υψηλό κίνητρο για να κάνουμε τις απαραίτητες επενδύσεις στη ζωή μας. Θα πρέπει να αναρωτηθούμε το εξής: ποιος, τι ή ποιο μέρος στο παρόν ή στο πιθανό μέλλον μπορεί να αποτελέσει μια ξεκάθαρη έμπνευση για εμάς, που να μας κάνει να θέλουμε να πεταχτούμε από το κρεβάτι, να κοπιάσουμε και να ιδρώσουμε γι’ αυτό, να παραμείνουμε εστιασμένοι και νηφάλιοι, να δείξουμε τόλμη, να αποκτήσουμε νέες δεξιότητες, να περιποιηθούμε τους εαυτούς μας και να πηγαίνουμε στο κρεβάτι νωρίς κάθε μέρα και για πάντα; Θα πρέπει να έχουμε μια τέτοια δημιουργική μούσα -ή αν δεν έχουμε να δημιουργήσουμε μία… ή περισσότερες… για να μας εμπνεύσουν. Πρέπει να βρούμε αυτούς ή αυτά για τους οποίους αξίζει να ζούμε καλά. Όταν διαθέτουμε τέτοιους ισχυρούς καταλύτες για την ψυχή, τότε αντί να αναισθητοποιούμε την ισχυρή συναισθηματική ενέργεια των πόνων μας (ντροπή, φόβος, μοναξιά, τύψεις) με διάφορα μέσα (χάπια, περισπασμοί ή εργασιομανία), επιτρέπουμε σε αυτήν τη συναισθηματική ενέργεια να αποτελέσει το καύσιμο του ταξιδιού μας προς την αυτό ολοκλήρωση. Με άλλα λόγια, αφήνουμε το πρόβλημα (τους συναισθηματικούς πόνους) να δημιουργήσει μέρος της λύσης, να μας δώσει την ενέργεια να κινηθούμε μπροστά. Αναπτύσσοντας την ίδια φιλοσοφία της «αξιοποίησης του προβλήματος για να δημιουργηθεί μια λύση» είναι πολύ πιθανόν οι πόνοι που προσωπικά αισθανόμαστε (από τις μελλοντικές αβεβαιότητες και τις οικονομικές ανασφάλειες) να είναι κοινοί σε όλους τους ανθρώπους στην Ελλάδα, αλλά και σε πολλά άλλα μέρη. Έχοντας αυτό στο μυαλό μας,θ α μπορούσαμε να εξετάσουμε επωφελώς πως τα προϊόντα και οι υπηρεσίες μας μπορούν να ανταποκριθούν ενεργά στους ίδιους αυτούς πόνους των δυνητικών μας πελατών και ως εκ τούτου να αποδειχθούν πιο ικανοποιητικά και ελκυστικά για αυτούς. klik advertising.gr
